美国人最近对金钱感到压力和焦虑

美国人最近对金钱感到压力和焦虑。根据健康专家迪帕克乔普拉的说法，留心会有所帮助。

根据Momentive进行的CNBC+AcornsInvestinYou调查，大约52%的美国成年人承受着比一年前更大的财务压力。在线民意调查于3月23日至24日在全国3,953名成年人样本中进行。

“很多人受够了，他们感到沮丧、沮丧、压力大，”乔普拉基金会和乔普拉全球创始人乔普拉说。

他补充说，这种压力反过来又会在体内产生炎症并削弱免疫系统。

虽然冥想、喜剧和音乐可以帮助您解压，但注意金钱是控制您的财务生活的好方法。

根据《今日心理学》的说法，正念是“一种积极、开放地关注当下的状态”。将正念应用于您的财务意味着您本质上是在关注并与您的钱在一起。

对于Chopra来说，关于金钱最重要的一点很简单：不要用你没有赚到的钱去买你不需要的东西，去打动你不喜欢的人。他说，这会给你的生活带来压力。

“我们的文化已经习惯了负债累累，”乔普拉说，他最近出版了他的第92本书，《丰富：通往财富的内在之路》。

可以肯定的是，根据NerdWallet的一项研究，有债务的家庭平均欠债155,622美元。研究发现，那些有信用卡债务的人平均欠债6,006美元。

相反，你应该注意自己的花费，并尝试节省大约10%的收入，乔普拉说。这是他妈妈多年前教他的。

“这些年来，它对我很有帮助，”他说。

“所以在这些时候要节俭一点，”乔普拉继续说道。“问问自己，‘我需要这个吗?’或者，“我想要这个吗?”

“你知道，想要和需要是两件不同的事情。”

他说，在投资方面，尽量不要让情绪占据主导地位。一月和二月表现惨淡的股市在三月回升。虽然4月是历史上强劲的月份，但市场观察人士预计本季度会出现一些波动。

“人们会变得紧张和夸张，做出非常不合理的决定，”CNBCInvestinYouFinancialWellnessCouncil的成员乔普拉说。

“所以请耐心等待，不要做出任何不合理的决定。”

另外，照顾好自己的身体和精神。他说，如果你睡个好觉，与朋友和家人保持健康的关系，锻炼和冥想，获得经济成功的能力会自然而然地提高。

最重要的是，保持透视。

“如果在你生命的尽头，你说，‘我赚了很多钱，但我并不快乐，’有什么意义?”乔普拉说。

“快乐应该永远是第一要务，然后是其他一切，”他补充道。“这被称为自上而下的方法，而不是自下而上的方法。”