“5125”新理念来了 “发呆”被提上健康生活日程

“5125”新理念来了 “发呆”被提上健康生活日程。

近日，一条关于中国健康知识传播激励计划中提出的“5125”的健康生活理念爆红网络圈，引发了大片网友一片拍手叫好，此理念之所以备受广大小伙伴喜爱，除了提出了多样化的膳食之外，“每天发呆5分钟”可以说是一大激发点。

众所周知，时下，随着都市生活节奏的加快及人们生活、学习压力的日益加大，促使了人们忽视了很多方面的健康问题，而为了更好地呼吁人们关注健康生活，国家卫计委疾病预防控制局及国家卫生计生委宣传司等部门联合提起了健康生活新理念，那么，新理念具体有哪些规定呢？

膳食多样化

此健康生活理念被提出之后，编者特地扒了扒资料看到，在中国健康知识传播激励计划即乐享健康生活项目，首度提出了“5125”的健康生活理念，而“5125”看似简单的数字，其实寓意着“我要爱我”。

其中，值得一提的就是在内容方面，照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；可见，但从这一方面来讲，此健康新理念是极具人性化的。

提倡5分钟发呆

而除了膳食多样化建议之外，本次健康生活理念的核心，也是其中最有意思的就是建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。那么，问题来了，健康生活新标准为何要提出每天发呆5分钟的建议呢？发呆对人们的身体又有哪些好处呢？

根据公开的医学资料显示，适当的发呆可以有助于缓解不良情绪。由此来看，五分钟短暂的适当发呆，则可以让大脑处于空白状态，缓解紧张的工作压力，让身心得到放松。而对于忙于事业工作的上班族来说，可谓是大大有利于身心健康。

综上可见，此次发布的健康生活新标准，可谓是从人们的身心健康出发，人性化地提出了每天发呆5分钟的建议，并得到了多数人的一致认可与喜爱。那么，小伙伴们，你们怎么看待这项新标准中的“发呆”建议呢？在线等。